I. ಪರಿಚಯ
ಸಿಎಚ್ಎಂಬಿ ಪುಡಿಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
Ii. Ca-HMB ಪುಡಿ ಎಂದರೇನು?
ಎ. ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿಯ ವಿವರಣೆ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಬೀಟಾ-ಮೀಥೈಲ್‌ಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ) ಎನ್ನುವುದು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಲ್ಯುಸಿನ್‌ನಿಂದ ಪಡೆದ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದೆ. ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ, ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿ ಈ ಸಂಯುಕ್ತದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಬಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆ
Ca-HMB ಅನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲ್ಯುಸಿನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲ್ಯುಸಿನ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಅದರ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ವಹಿವಾಟು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿಯೇ ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಸಿ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯ ಸಂಯೋಜನೆ
Ca-HMB ಪುಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ HMB ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಘಟಕವು ಎಚ್‌ಎಂಬಿಗೆ ವಾಹಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅದರ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಇದು ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
Ca-HMB ಪುಡಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಬಳಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಪೂರಕತೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.
Iii. Ca-HMB ಪುಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಎ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ
ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪೂರಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
ಬಿ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ
ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. Ca-HMB ಪೂರಕವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
Ca-HMB ಪುಡಿ ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಜೀವನಕ್ರಮ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಧಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಡಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ
ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವು ಸ್ನಾಯು-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಮೇಲೆ ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವು ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟು ಸಾಧಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
Iv. Ca-HMB ಪುಡಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು
ಎ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆದಾರರು
ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಬಾಡಿಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು-ಸಂಬಂಧಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಬಹುಮುಖತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಬಯಸುವವರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಬಿ. ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಕೆ
Ca-HMB ಪುಡಿಯನ್ನು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮು ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಸೇವನೆಯು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಿ. ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆ
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳು, ಕ್ರಿಯೇಟೈನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಇತರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ವಿಧಾನವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಮ್ಮ ಪೂರಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ವಿ. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
Ca-HMB ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು. ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ.
VI. ತೀರ್ಮಾನ
ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ ಪೌಡರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, Ca-HMB ಪುಡಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:
ವಿಲ್ಸನ್, ಜೆಎಂ, ಮತ್ತು ಲೋವರ್, ಆರ್ಪಿ (2013). ಕ್ಯಾಟಬಾಲಿಸಮ್, ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಗುರುತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ-ಬೀಟಾ-ಮೆಥೈಲ್‌ಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ (ಸಿಎ-ಎಚ್‌ಎಂಬಿ) ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 10 (1), 6.
ನಿಸ್ಸೆನ್, ಎಸ್., ಮತ್ತು ಶಾರ್ಪ್, ಆರ್ಎಲ್ (2003). ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ನೇರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಲಾಭಗಳ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮ: ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 94 (2), 651-659.
ವುಕೊವಿಚ್, ಎಂಡಿ, ಮತ್ತು ಡ್ರೆಫೋರ್ಟ್, ಜಿಡಿ (2001). ರಕ್ತ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೇಲೆ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಬೀಟಾ-ಮೀಥೈಲ್‌ಬ್ಯುಟೈರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ-ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿ (ಒ 2) ಗರಿಷ್ಠತೆಯ ಪರಿಣಾಮ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಅಂಡ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ರಿಸರ್ಚ್, 15 (4), 491-497.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜುಲೈ -01-2024
