ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ತಾಜಾ ರಸದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪುಡಿ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಬೆಟಲೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಟ್ರೇಟ್ ವಿಷಯ: ಜನರು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶ. ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಟಲೈನ್‌ಗಳು, ಇದು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಅವುಗಳ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಪುಡಿ ರೂಪವು ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅನುಕೂಲ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲ. ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಯನ್ನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಹುಮುಖತೆ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಈ ಬಹುಮುಖತೆಯು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಲ್ಲದೆ, ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಹೆಚ್ಚು ದೀರ್ಘವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಭ್ಯತೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ: ಕೆಲವು ಜನರು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ವೆಚ್ಚವು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪುಡಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವಭಾವ ಎಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ರಸ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೋಲಿಸಿದಾಗಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಧಾರಣ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಾಖ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಫೈಬರ್ ವಿಷಯ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸದ ನಡುವಿನ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ. ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿರುಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಪುಡಿ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸಿದ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪುಡಿ ರೂಪವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಎರಡೂ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಯಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿರತೆ: ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಟಲೈನ್‌ಗಳು, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ತನ್ನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಅಂಶ: ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಡಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವರೂಪ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ: ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯು ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯ ನಡುವೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ-ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ತಾಜಾ ರಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಡಿ ರೂಪವು ಅದರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸ್ಥಿರತೆ: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲುಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಬಳಕೆಯ ಸಮಯ: ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಸಮಯವು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು. ಉತ್ಪನ್ನ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ದ್ರವಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಕುಸಿಯಬಹುದು.

ನಯ ಸಂಯೋಜನೆ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಅದರ ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ಬೀಟ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದು: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೀಟ್ ಪುಡಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ರಿಚ್ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸೇವಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಸೂತ್ರೀಕರಣ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬೆರೆಸಿ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಶಕ್ತಿ ಜೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಬಳಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯ ಗುರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವು ಬೇಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುಡಿಯಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯಗಳು: ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ,ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ. ನೀವು ಪೂರಕದ ಶುದ್ಧ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಎರಡೂ ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುಡಿ ರೂಪವು ಅನುಕೂಲತೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಅನನ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2009 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪನೆಯಾದ ಬಯೋವೇ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿವೆ. ಸಾವಯವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್, ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪುಡಿ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಸೂತ್ರ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು, ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯು ಬಿಆರ್‌ಸಿ, ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಐಎಸ್‌ಒ 9001-2019ರಂತಹ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಬಯೋವೇ ಸಾವಯವವು ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಸಸ್ಯದ ಸಾರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ. ಸುಸ್ಥಿರ ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡಿ, ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಸಸ್ಯ ಸಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತವಾಗಿಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ತಯಾರಕ, ಬಯೋವೇ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಹಯೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಗ್ರೇಸ್ ಹೂ ಅವರನ್ನು ತಲುಪಲು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆgrace@biowaycn.com. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ www.bioway ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿಪೋಷಣೆ.com.

 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಜೋನ್ಸ್, ಎಎಮ್ (2014). ಡಯೆಟರಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 44 (1), 35-45.

2. ಕ್ಲಿಫರ್ಡ್, ಟಿ., ಹೋವಾಟ್ಸನ್, ಜಿ., ವೆಸ್ಟ್, ಡಿಜೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವನ್ಸನ್, ಇಜೆ (2015). ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 7 (4), 2801-2822.

3. ವ್ರಸ್, ಜೆ., ವಾಲ್ಡೆನ್‌ಬರ್ಗರ್, ಜಿ., ಹ್ಯೂಮರ್, ಎಸ್., ಉಗುನ್, ಪಿ., ಲ್ಯಾಂಜರ್‌ಸ್ಟೋರ್ಫರ್, ಪಿ., ಮುಲ್ಲರ್, ಯು., ... & ವೆಘುಬರ್, ಜೆ. (2015). ಮೇಲಿನ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಏಳು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫುಡ್ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ, 42, 46-55.

4. ಕಪಿಲ್, ವಿ., ಖಂಬಾಟಾ, ಆರ್ಎಸ್, ರಾಬರ್ಟ್ಸನ್, ಎ., ಕಾಲ್ಫೀಲ್ಡ್, ಎಮ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಅಹ್ಲುವಾಲಿಯಾ, ಎ. (2015). ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಯೆಟರಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ನಿರಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ, ಹಂತ 2, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, 65 (2), 320-327.

. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 9 (1), 43.

. ಡಯೆಟರಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 110 (3), 591-600.

. ಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್-ಭರಿತ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೌಖಿಕ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಟ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಲಾಲಾರಸ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, 60, 10-15.

8. ವೂಟನ್-ಬಿಯರ್ಡ್, ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ರಿಯಾನ್, ಎಲ್. (2011). ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಶಾಟ್ ಜೈವಿಕ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಫುಡ್ಸ್, 3 (4), 329-334.

. ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮುಕ್ತ-ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 119 (6), 636-657.

10. ಸಿಯರ್‌ವೊ, ಎಮ್., ಲಾರಾ, ಜೆ., ಒಗ್ಬೊನ್‌ಮ್ವಾನ್, ಐ., ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಥರ್ಸ್, ಜೆಸಿ (2013). ಅಜೈವಿಕ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೂರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ದಿ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 143 (6), 818-826.