ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯೇ?

ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪೂರಕಗಳ ಏರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸದ ಪುಡಿ ತಾಜಾ ರಸದಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಪುಡಿಯ ಪ್ರತಿರೂಪದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸದ ಪುಡಿಯು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ಗಳು, ಬೆಟಾಲೈನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶ: ಜನರು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶ. ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸದ ಪುಡಿ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೀಟಾಲೈನ್ಗಳು, ಇದು ಬೀಟ್ಗೆ ತಮ್ಮ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸದ ಪುಡಿ ರೂಪವು ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಅನುಕೂಲ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲತೆ. ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ತಯಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಹುಮುಖತೆ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳಾಗಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಈ ಬಹುಮುಖತೆಯು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿ: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕಡಿಮೆ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಲಭ್ಯತೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ: ಕೆಲವು ಜನರು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯ ಆರಂಭಿಕ ವೆಚ್ಚವು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಪುಡಿಯ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವಭಾವವು ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ತಾಜಾ ರಸ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೋಲಿಸಿದಾಗಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸ ಪುಡಿ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ:

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಧಾರಣ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಶಾಖ-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬರ್ ಅಂಶ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸದ ನಡುವಿನ ಒಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ. ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ರಸ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿರುಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಪುಡಿ ರೂಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಳಸಿದ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪುಡಿ ರೂಪವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಎರಡೂ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ಪೌಡರ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ಸಣ್ಣ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವು ತಾಜಾ ರಸದ ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಯಂತೆ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿರತೆ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಟಾಲೈನ್ಗಳು, ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮಿನರಲ್ ಅಂಶ: ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೌಡರ್‌ನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವರೂಪ ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ: ತಾಜಾ ರಸ ಮತ್ತು ಪುಡಿಯ ನಡುವೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ-ಅಂಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ತಾಜಾ ರಸದಿಂದ ಕೆಲವು ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪುಡಿ ರೂಪವು ಅದರ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ವರ್ಧಿತ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್‌ನ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಾಜಾ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶದ ಸ್ಥಿರತೆ: ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

 

ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲುಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸ ಪುಡಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಸೇವನೆಯ ಸಮಯ: ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಈ ಸಮಯವು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್‌ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸದ ಪುಡಿಯನ್ನು ನೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವ ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ. ಶೀತ ಅಥವಾ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ದ್ರವಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕೆಡಿಸಬಹುದು.

ಸ್ಮೂಥಿ ಸಂಯೋಜನೆ: ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಅದರ ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಇದು ಬೀಟ್ ರುಚಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್‌ನಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೀಟ್ ಪೌಡರ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ-ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು.

ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಸೂತ್ರೀಕರಣ: ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಮಗ್ರ ಪೂರ್ವ-ತಾಲೀಮು ಪೂರಕಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಂತಹ ಇತರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು: ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿರಿ. ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಎನರ್ಜಿ ಜೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಮ್ಮಸ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸಿಂಗ್‌ಗಳಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಬಣ್ಣ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಸೇವನೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನೀವು ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಲಸಂಚಯನ: ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿಯಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯಗಳು: ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಯ್ಕೆ,ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸ ಪುಡಿ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಮೂಲಗಳಿಂದ. ನೀವು ಪೂರಕದ ಶುದ್ಧ ರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿ ಎರಡೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪುಡಿ ರೂಪವು ಅನುಕೂಲತೆ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಮುಖತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪುಡಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ರಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ವಿತರಿಸುವಲ್ಲಿ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೌಡರ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಗರಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

2009 ರಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಬಯೋವೇ ಸಾವಯವ ಪದಾರ್ಥಗಳು, 13 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸಾವಯವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪೆಪ್ಟೈಡ್, ಸಾವಯವ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪುಡಿ, ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನಲ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಬ್ಲೆಂಡ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯ ಸಂಶೋಧನೆ, ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯು BRC, ORGANIC, ಮತ್ತು ISO9001-201-2000 ನಂತಹ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಸುಸ್ಥಿರ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಯೋವೇ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತದೆ, ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮರ್ಥನೀಯ ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾ, ಕಂಪನಿಯು ತನ್ನ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತರಾಗಿಸಾವಯವ ಬೀಟ್ ರೂಟ್ ರಸ ಪುಡಿ ತಯಾರಕ, ಬಯೋವೇ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಹಯೋಗಗಳನ್ನು ಎದುರುನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಗ್ರೇಸ್ ಹು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಆಸಕ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆgrace@biowaycn.com. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, www.bioway ನಲ್ಲಿ ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿಪೋಷಣೆ.com.

 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಜೋನ್ಸ್, AM (2014). ಆಹಾರದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, 44(1), 35-45.

2. Clifford, T., Howatson, G., West, DJ, & Stevenson, EJ (2015). ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ಪೂರಕಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 7(4), 2801-2822.

3. Wruss, J., Waldenberger, G., Huemer, S., Uygun, P., Lanzerstorfer, P., Müller, U., ... & Weghuber, J. (2015). ವಾಣಿಜ್ಯ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪರ್ ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಏಳು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸ. ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಜರ್ನಲ್, 42, 46-55.

4. ಕಪಿಲ್, ವಿ., ಖಂಬಾಟಾ, ಆರ್‌ಎಸ್, ರಾಬರ್ಟ್‌ಸನ್, ಎ., ಕಾಲ್‌ಫೀಲ್ಡ್, ಎಂಜೆ, & ಅಹ್ಲುವಾಲಿಯಾ, ಎ. (2015). ಡಯೆಟರಿ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ, ಹಂತ 2, ಡಬಲ್-ಬ್ಲೈಂಡ್, ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, 65(2), 320-327.

5. Domínguez, R., Cuenca, E., Mate-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Estevan, MC, ... & Garnacho-Castano, MV (2017). ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 9(1), 43.

6. Lansley, KE, Winyard, PG, Fulford, J., Vanhatalo, A., Bailey, SJ, Blackwell, JR, ... & Jones, AM (2011). ಆಹಾರದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರೈಕೆಯು ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟದ O2 ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಪ್ಲಸೀಬೊ-ನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧ್ಯಯನ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿ, 110(3), 591-600.

7. ಹೋಹೆನ್ಸಿನ್, ಬಿ., ಹ್ಯಾಸೆಲ್‌ಗ್ರುಬ್ಲರ್, ಆರ್., ಮುಲ್ಲರ್, ಯು., ಸ್ಟಾಡ್ಲ್‌ಬೌರ್, ವಿ., ಲ್ಯಾಂಜರ್ಸ್‌ಸ್ಟಾರ್ಫರ್, ಪಿ., ಲಿರ್ಕ್, ಜಿ., ... & ವೆಘುಬರ್, ಜೆ. (2016). ಯುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೇಟ್-ಸಮೃದ್ಧ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಬಾಯಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಟ್ರೈಟ್ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಲಾಲಾರಸದ pH ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್, 60, 10-15.

8. Wootton-Beard, PC, & Ryan, L. (2011). ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಫಂಕ್ಷನಲ್ ಫುಡ್ಸ್, 3(4), 329-334.

9. ಕ್ಯಾಂಪೋಸ್, HO, ಡ್ರಮ್ಮಂಡ್, LR, ರೋಡ್ರಿಗಸ್, QT, Machado, FSM, Pires, W., Wanner, SP, & Coimbra, CC (2018). ನೈಟ್ರೇಟ್ ಪೂರಕವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಮುಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲದವರಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 119(6), 636-657.

10. Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I., & Mathers, JC (2013). ಅಜೈವಿಕ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪೂರೈಕೆಯು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ದ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್, 143(6), 818-826.