ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಏನೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣ, ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವ ಉತ್ಪಾದನೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಒಂಬತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೈಸಿನ್, ಪ್ರಾಣಿ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಯಾ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಶಾಖೆಯ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು (BCAAs) ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಅದರ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಪರತೆಯಾಗಿದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಳೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪುಡಿಯು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವವರಿಗೆ, ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಅಥವಾ ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ನಿಖರವಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

 

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದೆ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದುಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಇದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಂಸ್ಕರಣಾ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸರಾಸರಿ, ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ 30-ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಯು ಸುಮಾರು 15 ರಿಂದ 20 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಟಾಣಿ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಡುವೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವೆಂದರೆ ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣವಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವೂ ಆಗಿದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ 90-100% ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆಯ ದರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30-ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 7-8 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6. ಈ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ, ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಸಜ್ಜಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ, ಸೆಣಬಿನ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಶವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸ್ಥಿರವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ನಂತರದ ತಾಲೀಮು ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಅಥವಾ ಅನನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜಿಸುವಾಗಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ದೇಹದ ತೂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 0.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

 

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಅನನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಪುಡಿಯು ಅರ್ಜಿನೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಕರಗುವ ಮತ್ತು ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಒಂದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕರಗದ ಫೈಬರ್ ನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ಗಳ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೌಡರ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಥರ್ಮಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ಉತ್ತೇಜನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ,ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸ್ವಭಾವವು ಸಮರ್ಥ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕವಲೊಡೆದ-ಸರಪಳಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ (BCAAs) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಖನಿಜಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಗೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಸತುವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಈ ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಲು ಸವಾಲಾಗಿದೆ.

ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸ್ವಭಾವ. ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಇತರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಪರಿಸರ ಸಮರ್ಥನೀಯತೆಯು ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಸೆಣಬಿನ ಸಸ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೀರು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪರಿಸರ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯ ಬಹುಮುಖತೆಯು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದರ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದೆಯೇ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ,ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಬಹುಮುಖ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಫೈಬರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಇದು ಕೇವಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪೂರಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಯೋವೇ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ನಮ್ಮ ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಕಸನದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಾರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಕಂಪನಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗ್ರಾಹಕರ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅನನ್ಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಕ ಅನುಸರಣೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಬಯೋವೇ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಸ್ಯದ ಸಾರಗಳು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಾದ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. BRC, ಆರ್ಗಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ISO9001-2019 ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪನಿಯುವೃತ್ತಿಪರ ಸಾವಯವ ಸೆಣಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪುಡಿ ತಯಾರಕ. ಆಸಕ್ತ ಪಕ್ಷಗಳು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಗ್ರೇಸ್ HU ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆgrace@biowaycn.comಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗದ ಅವಕಾಶಗಳಿಗಾಗಿ www.biowaynutrition.com ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

 

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

1. ಹೌಸ್, ಜೆಡಿ, ನ್ಯೂಫೆಲ್ಡ್, ಜೆ., & ಲೆಸನ್, ಜಿ. (2010). ಪ್ರೋಟೀನ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿಬಿಲಿಟಿ-ಸರಿಪಡಿಸಿದ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಸ್ಕೋರ್ ವಿಧಾನದ ಮೂಲಕ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜ (ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ ಸಟಿವಾ ಎಲ್.) ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 58(22), 11801-11807.

2. ವಾಂಗ್, XS, ಟ್ಯಾಂಗ್, CH, ಯಾಂಗ್, XQ, & ಗಾವೊ, WR (2008). ಗುಣಲಕ್ಷಣ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನ (ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ ಸಟಿವಾ ಎಲ್.) ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ವಿಟ್ರೊ ಜೀರ್ಣಸಾಧ್ಯತೆ. ಆಹಾರ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, 107(1), 11-18.

3. ಕಾಲವೇ, JC (2004). ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ಹೆಂಪ್ಸೀಡ್: ಒಂದು ಅವಲೋಕನ. ಯುಫಿಟಿಕಾ, 140(1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). ಆಹಾರದ ಸೆಣಬಿನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ, 7(1), 32.

5. ಝು, ವೈ., ಕಾಂಕ್ಲಿನ್, ಡಿಆರ್, ಚೆನ್, ಎಚ್., ವಾಂಗ್, ಎಲ್., & ಸಾಂಗ್, ಎಸ್. (2020). 5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಮೆಥೈಲ್‌ಫರ್ಫ್ಯೂರಲ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ಮತ್ತು ಬೌಂಡ್ ಫೀನಾಲಿಕ್‌ಗಳ ಆಮ್ಲ ಜಲವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಫೀನಾಲಿಕ್ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 68(42), 11616-11622.

6. ಫಾರಿನಾನ್, ಬಿ., ಮೊಲಿನಾರಿ, ಆರ್., ಕೊಸ್ಟಾಂಟಿನಿ, ಎಲ್., & ಮೆರೆಂಡಿನೋ, ಎನ್. (2020). ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜ (ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ ಸಟಿವಾ ಎಲ್.): ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, 12(7), 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಹತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಸೆಣಬಿನ ತಳಿಗಳ ಬೀಜ ಸಂಯೋಜನೆ. ಆಹಾರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಜರ್ನಲ್, 39, 8-12.

8. ಕ್ರೆಸೆಂಟೆ, ಜಿ., ಪಿಕೊಲೆಲ್ಲಾ, ಎಸ್., ಎಸ್ಪೊಸಿಟೊ, ಎ., ಸ್ಕೋಗ್ನಾಮಿಗ್ಲಿಯೊ, ಎಂ., ಫಿಯೊರೆಂಟಿನೊ, ಎ., & ಪೆಸಿಫಿಕೊ, ಎಸ್. (2018). ಸೆಣಬಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು: ನಿಜವಾದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಹಾರ. ಫೈಟೊಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ರಿವ್ಯೂಸ್, 17(4), 733-749.

9. ಲಿಯೊನಾರ್ಡ್, ಡಬ್ಲ್ಯೂ., ಜಾಂಗ್, ಪಿ., ಯಿಂಗ್, ಡಿ., & ಫಾಂಗ್, ಝಡ್. (2020). ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹೆಂಪ್ಸೀಡ್: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಾರಿಕಾ ಅನ್ವಯಗಳು. ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). ಸೆಣಬಿನ ಎಣ್ಣೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉಪಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, 62(51), 12436-12442.