ದಾಳಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸಾರವು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸಾರ

ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವಿಷತ್ವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ: 1. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಕರಿಕೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 2. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ: ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಬ್ಬಿಣದಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು: ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. . ನಿಮ್ಮ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ. ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಇತರ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೆಕನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಮತ್ತು ಗುವಾ ಮತ್ತು ಮಾವಿನಂತಹ ಕೆಲವು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: 1. ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು, ದಾಳಿಂಬೆಗಳು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಪೆಕನ್, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಗುವಾ, ಮಾವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಎಲ್ಲವಿನ ಆಮ್ಲ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 2. ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. 3. ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 4. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓರೆಗಾನೊದಂತಹ ಲವಂಗ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಂತಹ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲಾಜಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗಿಂತ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.