ಶುದ್ಧ ಮೀಥೈಲ್ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೋಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (5MTHF-Ca)

ನಾಲ್ಕನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (5-MTHF) ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅವುಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆ:ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಫೋಲೇಟ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪರಿವರ್ತನೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, 5-MTHF ಅಥವಾ Methyltetrahydrofolate ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಾಲ್ಕನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಸಕ್ರಿಯ, ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ:ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿಣ್ವಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪ, 5-MTHF ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ಈ ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, 5-MTHF ಈಗಾಗಲೇ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ:ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಕಿಣ್ವ ಡೈಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್ ರಿಡಕ್ಟೇಸ್ (DHFR) ಮೂಲಕ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.5-MTHF, ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪರಿವರ್ತನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಇದು ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್:ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, MTHFR ಜೀನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ 5-MTHF ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, 5-MTHF ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಜೈವಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಪೂರಕ:ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳು, ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವ 5-MTHF ಪೂರಕಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾಲ್ಕನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (5-MTHF) ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ:

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು:ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ.ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ಊತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು:ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ, ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪೂರಕಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು:5-MTHF ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ಸ್, ಮೆಥೊಟ್ರೆಕ್ಸೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು.ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಂವಹನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಿತಿಮೀರಿದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಗಳು:ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು (5-MTHF ಸೇರಿದಂತೆ) ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇತರ ಪರಿಗಣನೆಗಳು:ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸುವವರು 5-MTHF ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಫೋಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿ ನರ ಕೊಳವೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ನಾಲ್ಕನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ (5-MTHF) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾಲ್ಕನೇ-ಪೀಳಿಗೆಯ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು 5-ಮೀಥೈಲ್ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಫೊಲೇಟ್ (5-MTHF) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಫೋಲೇಟ್‌ನ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಹೆಚ್ಚಿದ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ:5-MTHF ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು 5-MTHF ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ.5-MTHF ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಸುಧಾರಿತ ಫೋಲೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿ:5-MTHF ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫೋಲೇಟ್ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ 5-MTHF ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೋಲಿಸಿದ್ದಾರೆ.ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಫೋಲೇಟ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ 5-MTHF ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ವರ್ಧಿತ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಚಯಾಪಚಯ:5-MTHF ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಕ ಹಂತಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಅಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 5-MTHF ಪೂರಕವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು:ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವಾದ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್‌ನ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.5-MTHF ಪೂರಕವು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು 29 ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಕ್ಕಿಂತ 5-MTHF ಪೂರಕವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು 5-MTHF ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಫೋಲೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕಿಣ್ವಗಳಲ್ಲಿನ ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.